１ｄａｙリトリートとは

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公案コミュニケーションテクニックとアクティブ瞑想を組み合わせた瞑想リトリートです。



リトリートの間は、日常生活から離れて自分と向き合う時間を持ちます。



あなた自身の内側に、深く、はいっていく、そのためだけの、とてもぜいたくな時間です。



• 携帯電話やスマホの電源を切って、外との関わりを絶ちます。
• 休憩時間もおしゃべりをしません。

これだけでも、ふだんの生活にはない、設定ではないでしょうか。



公案を問いかけ、内側を探り、話す。

この繰り返しによって、絡まっていた思考（マインド）から距離をもったり、その仕組みやパターンに気付いたり、幼いころのトラウマが解消されたり、さまざまなことが起きるでしょう。



公案についての詳しい説明はこちらをご覧ください。